أفضل مشروب ساخن لخسارة الوزن | أفضل المشروبات الصحية لبدء يومك

أفضل مشروب ساخن لخسارة الوزن من الأمور التي يسعى الكثيرون لمعرفتها، حيث تعد المشروبات الساخنة طريقة رائعة لتهدئة الحواس وتنشيط النفس، وهناك من المشروبات الساخنة التي تساعد في علاج مختلف الأمراض، ومن خلال موقعنا يمكنك الاطلاع على مشروبات صحية لبدء يومك.

أفضل مشروب ساخن لخسارة الوزن

يهتم الكثيرون بالتعرف على أفضل مشروب ساخن يساعد في خسارة الوزن، وإليك مجموعة من أفضل المشروبات التي تساعد في إنقاص الوزن:

1- القهوة

تعتبر القهوة مشروب صباحي مفضل للكثيرين، وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن يجب أن يتم إعداد القهوة بعناية. حيث ينبغي تناول القهوة من دون سكر أو حليب، لأنهما يعملان على زيادة السعرات الحرارية.

ومن الممكن أن تدمر خطة النظام الغذائي اليومي، وينصح الخبراء بأن يتم تقليل القهوة يوميًا لفنجانين، وذلك لتجنب المعاناة من الآثار الجانبية التي تنتج عنه كالانتفاخ والجفاف والأرق.

اقرأ أيضًا: مشروب ازالة الكرش

2- الشاي الأخضر

للشاي الأخضر شعبية كبيرة لدى الأشخاص المهتمين بخسارة الوزن، والحصول على وزن مثالي. ويساعد الشاي الأخضر في تسريع عملية حرق الدهون، ويزيد من جودة الأداء عند ممارسة الرياضة.

ترجع أهميته لاحتوائه على مركبات مضادة للأكسدة، ومن الممكن تناول أنواع أخرى من المشروبات العشبية كالشاي الصيني الأسود وشاي الكركديه. ومن الأفضل عدم استخدام أكياس الشاي للحصول على فوائد أكثر.

3- شاي الزنجبيل

يعد شاي الزنجبيل من المشروبات التي تساعد في خسارة الوزن، كما أنه يساهم في زيادة سرعة التمثيل الغذائي، ويمكن تحضيره بنقع شرائح الزنجبيل الطازجة في ماء ساخن وتناوله.

أفضل مشروب بارد لخسارة الوزن

في حل كنت ترغب في خسارة الوزن، وتبحث عن مشروبات باردة لخسارة الوزن، إليك أفضل هذه المشروبات:

1- منقوع الماء

يعتبر من أفضل المشروبات التي ينصح الخبراء بتناولها في الصباح، ويمكن تناوله بأكثر من شكل، فيمكن تناوله مع إضافة الليمون، أو التفاح، أو القرفة، أو الخيار للماء، ونقعها لفترة قبل شربها في الصباح.

وأي من العناصر الغذائية التي يتم إضافتها كالنعناع أو الليمون أو التوابل بها خصائص حرق الدهون، وتساعد في تعزيز المناعة، وتمنع من الإصابة بالجفاف، وتزيد من الشعور بالامتلاء والشبع لفترة أطول.

اقرأ أيضًا: مشروبات لسد الشهية

2- عصائر مخفوقة

يمكن لكوب من العصير المخفوق أو ما يسمى بالسموزي، والمصنوع من بعض الفواكه والمكسرات إعداد وجبة إفطار كاملة، ويساعد ذلك الكوب في الحصول على العناصر الغذائية الصحية اللازمة، وفقدان الوزن بشكل أفضل.

وفي حال كان الشخص يمارس التمرينات الرياضية للوصول لمستويات أداء أعلى يمكنه إضافة مسحوق البروتين لعصير السموزي.

3- عصير خضراوات أو فواكه

كوب من عصير الفاكهة أو الخضراوات الطازجة من الممكن أن يوفر كمية كبيرة من العناصر الغذائية، كما أنه قد يساعد في تعزيز السعرات الحرارية في عملية التمثيل الغذائي.

ووفقًا للخبراء فإنه ينصح بخلط الفواكه والخضراوات معًا للحصول على كوب من العصير الطازج. ويساهم ذلك الكوب في تعزيز عملية حرق الدهون والشعور بالشبع حتى موعد الوجبة التالية.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل مشروبات ساخنة

مشروبات صحية لبدء يومك

إليك مجموعة من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها في الصباح، وبدء يومك بها:

1- خل التفاح

يساعد خل التفاح في التخلص من السموم الموجودة بالجسم، حيث يساعد في تنقية القولون وتحسين عملية الهضم. ولكن يجب التنويه إلى أنه لا يمكن تناوله إلا بعد تخفيفه، حيث يتم إضافة ملعقة منه لكوب من الماء.

2- الماء الدافئ بالعسل والليمون

يساهم ذلك المشروب في إزالة السموم، حيث يحتوي على فيتامين ج الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة. ويساهم في الحصول على الطاقة وتحفيز حرق الدهون.

3- شاي الكركم

يخلص الجسم من السموم، ويحافظ على الصحة الجسمية بشكل عام. ويتم تحضيره بإضافة ملعقة من الكركم وملعقة من الزنجبيل إلى الماء المغلي، ويمكنك إضافة العسل الأبيض كذلك.

تعرفنا على أفضل مشروب ساخن لخسارة الوزن، وكذلك أفضل المشروبات الباردة لنفس الغرض، والتي تساهم بنسبة كبيرة في خسارة الوزن، مع إمكانية الحصول على العناصر الغذائية المفيدة، ولكن من المهم الاعتدال في تناول هذه المشروبات، لتجنب التعرض لأي آثار جانبية محتملة.