فن التجاهل والصمت | تمتع بحياة سعيدة مع أساليب فن التجاهل

يقال إن في الصمت حياة، ونصاب بالاستغراب عند سماع ذلك، ولكن نجد أن فن التجاهل والصمت هو الحل السحري الذي يمكننا من التعايش مع الآخرين دون أن تتعرض نفسيتنا للأذي، خاصة مع ظروف الحياة التي تضغط على الأشخاص وتعرضهم لمواقف نقد لاذعة تتطلب التجاهل والتجاوز بطريقة ذكية تجنبهم الآثار السلبية وتساعدهم على تحويلها لعوامل إيجابية.

فن التجاهل والصمت

الكثير من الأشخاص يفضلون استخدام أسلوب فن التجاهل والصمت، ليتمكنوا من عيش حياة هنيئة، وهناك حديث شريف يحثنا على قول الخير أو الصمت. ويمكن اتباع الأساليب التالية:

• عدم الاكتراث للنقد الذي يرده الآخرين عنك والالتفات إلى ما تراه صحيحًا، والسير على خُطى محددة تصل بك إلى طريق النجاح.
• الابتعاد عن كل شخص يوجه لك نقد سلبي يؤثر على نفسيتك، ويجعلك مضغوط نفسيًا ومليء بالأفكار السلبية.
• تجنب النوبات العصبية التى قد تتعرض لها بسبب تأثير كلام الآخرين عليك، فهي تزول بمجرد تجاهل ما سمعته منهم.
• السعي وراء حلمك وعدم الالتفات لمن يسعى للتقليل من شأنك، ويجعلون مشاعرك بل قيمة.
• ترك كل شخص يسبب لك شعور الكراهية سواء لنفسك أو لأحلامك أو حتى للآخرين، لأن الكراهية إحساس يؤذي من يشعرون به ويدمرهم.
• توفير الطاقة التي يتم بذلها في الكلام والنقاشات التى لا جدوى منها واختيار الصمت كطريقة صحية تساعد العقل على الاسترخاء.
• اختيار الأوقات المناسبة للحديث وتدريب النفس على الاستماع أكثر من التكلم في العديد من المواقف.
• اعتماد التجاهل والصمت في التعامل مع الأطفال واستخدام أسلوب تشتيت الانتباه، فهو يعد طريقة تجاهل ذكية وفعالة.

اقرأ أيضًا: كيف تغيظ شخص يغيظك

فوائد التجاهل

استخدام فن التجاهل والصمت في العديد من المواقف يعود على الأشخاص بمجموعة فوائد تساعدهم على تحسين أسلوب الحياة والتعايش بشكل إيجابي. وتتمثل تلك الفوائد في الآتي:

• لا بد أن نشير إلى أن فن التجاهل من الفنون التي يتم تدريسها في علم النفس لتساعد الإنسان على الحياة بشكل سليم، بالإضافة إلى مساعدته على تحسين طريقة تعامله مع الآخرين، مع مرعاة فهم تلك الفوائد وتجنب آثارها السلبية.
• يساعد في تقليل الالتفات للأمور السلبية التي تتسبب في زيادة الضغط النفسي والعاطفي على الأشخاص وتعرضهم للقلق.
• يمكن استخدام فن التجاهل والصمت كطريقة لإدارة الصراعات التي تحدث بين الأشخاص في المنزل، كعلاقة الزوجين أو الأبناء مع الأهل. وذلك عن طريق تجاهل التصرفات والأحداث، مما يساهم في المحافظة على الهدوء.
• الذكاء في اختيار أوقات التجاهل أو الصمت يمنحك النجاح في العديد من أمور الحياة، ويعطيك الأفضلية.

اقرأ أيضًا: كيف تستفزين الرجل

طريقة لتعلم التجاهل والصمت

استخدام الأشخاص التجاهل والصمت يحتاج إلى تعلم، حتى يتم إتقانه بالطريقة الإيجابية في مختلف أمور الحياة، خاصة عند التعرض للمواقف الصعبة. ويمكن اتباع الآتي:

• عند توجيه النقد يمكن الابتعاد عن المكان والانفراد بالذات والاستماع إلى موسيقى هادئة توفر الاسترخاء، ويغمض عينيه، ويمكن تنفيذ هذا الأمر للتدريب على الصمت.
• عدم الاكتراث لما يدور حولك من أمور لا تتعلق بشأنك، والتركيز على استخدام اليوجا أو جلسات القرآن والصلاة لتدريب النفس على الاسترخاء، وتهدئة الأعصاب، وتجاوز أفعال الآخرين المؤذية.
• تشتيت النفس عند التعرض لموقف مؤذي والتركيز على أمر آخر إيجابي، بالإضافة إلى عدم الاستسلام للمواقف الحزينة، والهروب من المخاوف.
• في حالة الاستماع إلى صوت من داخلك يؤثر عليك بطريقة سلبية قم بتجاهله، ودرب عقلك على إيجاد الإيجابيات في كل موقف سلبي.
• تجنب كل شخص يرغب في الجلوس معك من أجل النميمة، والابتعاد عن التساؤلات التي تسرسب شعور الشك بداخلك، وتجنب الماضي والتركيز على تحسين المستقبل.

اقرأ أيضًا: كيف اتعامل مع شخص يتجاهلني

أضرار استخدام التجاهل والصمت

التجاهل والصمت سلاح ذو حدين، فقد يعتقد البعض أن الصمت والتجاهل لا يأتون إلا بالفوائد. ولكن في الحقيقة كل فعل قد يتسبب في حدوث أفعال ضارة أو مفيدة. وتكون أضراره كما يلي:

• قد يتسبب تجاهل بعض المواقف بطريقة سيئة إلى تعرض الشخص لصدمات عاطفية أو الإصابة بالشعور بالوحدة واليأس. وقد يصاب أيضًا بالألم العضلي الليفي، والتعرض للتعب المزمن.
• عند استخدام الصمت في موقف يتطلب منك الرد قد يصيبك بالشعور بالضعف، ويعرضك للنفي والإقصاء من قبل الآخرين.
• قد يتعرض البعض للضغط النفسي عند الإساءة في استخدام الصمت والتجاهل، واختيار أوقات لا تتطلب تطبيق هذا الفن خلالها.

استخدام فن التجاهل والصمت في أوقات تطلب تطبيقه سيعود على الشخص بالمنفعة، ويجعل حياته أكثر استقرارًا، ويجنبه المناقشات السامة والمواقف المؤذية.