أفضل 6 أطعمة ومشروبات لراحة جهاز هضمي سليم في الصيف الحار!

إضافة 6 أطعمة ومشروبات للعناية بصحة الجهاز الهضمي خلال موجة الحر

خبر هام : النشرة المرورية.. سيولة حركة السيارات...

مع بدء الارتفاع التدريجى في درجات الحرارة، يُحذر الأطباء من تأثر الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن ، وعسر الهضم، والغثيان، والإمساك، وتقلصات المعدة، وغيرها من مشاكل الهضم.

لتجنب تداعيات موجة الحر على صحتك العامة، يُنصح بإضافة أطعمة مُعينة إلى نظامك الغذائي، هذه الأطعمة التي يوصي بها الأطباء تُساعدك في الحفاظ على صحة جهازك الهضمي، وتُتيح لك الشعور بالراحة والاسترخاء خلال أشهر الصيف الحارة.

ووفقا لموقع ” healthsite”، نتعرف على أطعمة للعناية بصحة الجهاز الهضمي خلال الحر:

1. ماء جوز الهند:
مع أن ماء جوز الهند ليس طعامًا في الواقع، بل مشروب، إلا أن شربه خلال أشهر الصيف الحارة يُعيد للجسم الأملاح المفقودة ويُرطبه، يُعتبر ماء جوز الهند مصدرًا طبيعيًا لهذه الأملاح، التي تُستنفد خلال موجة الحر، كما يُعزز صحة الجهاز الهضمي.

2. الزنجبيل:
يُعتبر الزنجبيل من التوابل الرائعة، فهو يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تُعزز صحة الجهاز الهضمي، كما تُساعد هذه الخصائص على تخفيف أعراض عسر الهضم والغثيان.

3. الموز:
تُستهلك هذه الفاكهة سهلة الهضم والغنية بالبوتاسيوم، وتحتوي على الألياف التي تُساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتعزيز الهضم.

4. الخيار:
يشتهر الخيار بخصائصه المرطبة والمهدئة، كما يحتوي على الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك في الصيف.

5. الزبادي:
الزبادي الغني بالبروبيوتيك مفيد للبكتيريا التي تساعد في الحفاظ على صحة ميكروبيوم الأمعاء، يُنصح بتناول الزبادي غير المُنكّه وغير المحلّى.

6. النعناع:
تتميز هذه الخضار الورقية ال

استنتاجات:
– من الضروري الاهتمام بصحة الجهاز الهضمي خلال فصل الصيف وموجات الحر.
– تناول الأطعمة والمشروبات الصحية يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

أسئلة تفاعلية:
1. هل تعتقد أن هناك حلول فورية وفعالة لمشاكل الجهاز الهضمي خلال فصل الصيف؟
2. كيف يمكن للحكومات التعاون مع الجهات المعنية لتعزيز الوعي بأهمية العناية بصحة الجهاز الهضمي خلال موجات الحر؟
3. ما هي الأطعمة الأخرى التي يمكن للأشخاص تناوله

مشاركة الأخبار والمقالات عبر منصة يوم7 تساهم في نشر الوعي والمعرفة بين القراء وتعزز التواصل والحوار بين المجتمع، مما يساهم في إثراء المحتوى الإعلامي والثقافي على الإنترنت.

خبر هام : رحلة فنية غير متوقعة.. لوحة...