هذا المكون الغذائى يحميك من الإصابة بنوبة قلبية
فقد أعلن تقرير من موقع “تايمز أوف انديا” أن السيلينيوم، وهو عنصر غذائي مهم، يمكن أن يحميك من الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية، ولكن بشرط ضبط الجرعة.
وفقًا للتقرير، فإن دراسة استخدمت بيانات من المسح الوطني للصحة والفحوصات الغذائية وشملت أكثر من 39,000 شخص، وجدت أن تناول كميات مناسبة من السيلينيوم من الطعام قد يخفف من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
ومع ذلك، يجب أن يكون التوازن هو الأساس، حيث أظهرت الدراسة أن تناول جرعات عالية من السيلينيوم يمكن أن يكون ضارًا. بعد تجاوز 135 ميكروجرامًا يوميًا، يمكن أن تكون للسيلينيوم آثار عكسية.
ويعتبر السيلينيوم ضروريًا للحفاظ على صحة القلب، حيث يلعب دورًا في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي ويرتبط بانخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. ومن المهم الحصول على السيلينيوم من مصادر غذائية مثل البذور، والمكسرات، والحبوب الكاملة.
ومع ذلك، لا يمكن للسيلينيوم وحده أن يضمن صحة القلب بدون تبني أسلوب حياة صحي وتناول طعام متوازن. يجب أن يتم استهلاك السيلينيوم بحذر، حيث يمكن أن يسبب تناول الكميات الكبيرة منه آثارًا سلبية على الصحة.
استنتاجات هامة:
1. التوازن هو المفتاح في تناول السيلينيوم للحفاظ على صحة القلب، حيث يمكن أن يكون تناول كميات مناسبة مفيدًا ولكن تناول جرعات عالية يمكن أن يكون ضارًا.
2. السيلينيوم مهم للحماية من أمراض القلب ولكنه لا يمكن أن يحل مشاكل القلب بمفرده دون اتباع نمط حياة صحي.
أسئلة تفاعلية:
1. هل تعتقد أن هناك حلول فورية وفعالة لمنع أمراض القلب؟
2. كيف يمكن للحكومات التعاون مع المنظمات الصحية والغذائية لتثقيف الناس ب
“www.youm7.com” هو موقع إلكتروني لواحد من أكبر الصحف اليومية في مصر ويقدم مجموعة متنوعة من المقالات والأخبار في مجالات مختلفة مثل السياسة، الاقتصاد، الثقافة، الرياضة وغيرها. يمكن للقراء مشاركة المقالات والمواد المنشورة على الموقع عبر وسائل التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك وتويتر وغيرها لمشاركتها م
