أصوات “قرقرة المعدة”.. كيف تؤثر حركة الجهاز الهضمى
أصوات قرقرة المعدة كيف تؤثر
أصوات المعدة تعتبر إشارة طبيعية تمامًا من الجسم قد تدل على الجوع وفقًا لتقرير نشره موقع The Indian Express. وفقًا للدكتور ناريندر سينغلا، استشاري الطب الباطني في مستشفى CK Birla في دلهي، الأصوات التي نسمعها والتي تُعرف شعبيًا بـ “القرقرة” أو “هدير المعدة” تحدث نتيجة لحركة عضلات الجهاز الهضمي، وتكون بشكل خاص عندما تكون المعدة فارغة.
يبدأ حدوث “قرقرة” المعدة بعد أن تُفرغ المعدة محتوياتها، حيث تبدأ عضلات القناة الهضمية بالانقباض تلقائيًا في عملية تعرف بـ “الحركة الدودية”، وهي سلسلة من التقلصات الموجية تدفع الهواء والغازات وبقايا الطعام في الأمعاء، مما يؤدي إلى إصدار تلك الأصوات.
يأتي دور هرمون “الجريلين” في هذا السياق، حيث يفرز من المعدة عندما تكون فارغة ويرسل إشارات إلى الدماغ لتحفيز الشهية وتنشيط حركة المعدة، مما يجعل أصوات المعدة أكثر وضوحًا خلال فترة الصيام.
لتقليل أصوات قرقرة المعدة، يُنصح بتناول وجبة خفيفة لامتلاء المعدة وتقليل نشاط العضلات، وتجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل المشروبات الغازية، والحرص على مضغ الطعام جيدًا.
في حالة المعاناة من أعراض كالألم المستمر في البطن، الإسهال أو الإمساك المزمن، الانتفاخ الشديد، أو فقدان الوزن غير المبرر مع إصدار أصوات المعدة، يُفضل استشارة الطبيب لاستبعاد اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي أو عدم تحمل اللاكتوز.
بناءً على البيانات المقدمة، يمكن التوصل إلى استنتاجات هامة أن أصوات قرقرة المعدة هي ظاهرة طبيعية تحدث نتيجة لحركة عضلات الجهاز الهضمي، وقد تكون مؤشرًا على الجوع. للتخفيف من هذه الأصوات، يُنصح بتناول وجبة خفيفة وتجنب الأطعمة المثيرة للغازات.
أما بالنسبة للأسئلة التفاعلية، يمكن طرحها للقراء كالتالي:
1. هل تعتقد أن هناك حلول فورية وفعالة للتخفيف من أصوات قرقرة المعدة؟
2. كيف يمكن للحكومات التعاون مع الخبراء الطب
وفي النهاية، يجب على الشخص الاهتمام بتغذيته والابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب مشاكل في الهضم، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن التوتر والقلق، حيث أن جميع هذه العوامل يمكن أن تؤثر على عملية الهضم وتزيد من احتمالية حدوث مشاكل في المعدة. وفي النهاية، يجب الاهتمام بصحة الجهاز ال
