6 خطوات تساعدك تبعدي عن الحبيب المتلاعب.. مش سهلة بس مستاهلة
6 خطوات تساعدك تبعدي الحبيب المتلاعب
الحبيب المتلاعب هو من يتحكم بحبيبته لمصلحته، وتوجد العديد من العلامات الدالة عليه مثلاً ستخدامه للفكاهة أو التقليل من شأن الآخرين ليظهر تفوقه، أو يحاول الاستمرار بتغيير موضوع المحادثة إلى ما يفضله، أو يلقى اللوم دائماً على الحبيب أو يطرح أسئلة “توجيهية” للحصول على ما يريده من المحادثة، أو يطرح أسئلة شخصية بشكل متكرر ليكسب ثقة الحبيب، وغيرها من العلامات الدالة عليه. الدخول في علاقة عاطفية مع شخص متلاعب ينتج عنه أثار سلبية كثيرة منها فقدان الثقة بالنفس ، لذلك يجب عند اكتشاف هذه العلامات الانفصال عنه من خلال اتباع عدة نصائح نستعرضها في هذا التقرير، وفقًا لما ذكره موقع “pinkvilla”، وهى:
1. تعرفي على المحفزات: حددي المواقف أو الكلمات التي غالبًا ما تجعلك دائماً في حالة دفاع عن نفسك أمامه، حيث يستخدم المتلاعب هذه الكلمات ضدك عند مواجهتك بأي شيء، لذلك عليك معرفة كل ما يجعلك في حالة دفاع وتتعلمي ألا تتأثري بها عند التحدث معه.
2. ممارسة ضبط النفس: خصصي وقتًا للتدرب على ضبط مشاعرك عند مواجهة المواقف الصعبة، وقد يشمل ذلك تأجيل ردك على حبيبك المتلاعب حتى لو كان كلامه غير صحيح وقاسيًا. ضبط مشاعرك لا يعني عدم الرد، بل يعني فقط التحكم في وقت وكيفية ردك عليه.
3. وضع خطة للانفصال: وضع خطة للانفصال عنه يجعلك تشعرين بالخوف من رد فعله، لذلك عليكٍ التحضير لهذا وتذكرى بأنك من تختارين طريقة الناس معكٍ ويمكنك قطع علاقتك به إذا تجاوز حدوده.
4. ذكرى نفسك بقيمتك: مهما حاول الحبيب التلاعب بك، لابد أن تأكدى لنفسك احترامك لذاتك وحدودك وقيمتك وأهميتك، ولا تسمحين للحبيب المتلاعب بأن يقلل من قيمتك.
5. خذى نفسًا عميقًا: خذى وقتًا للتنفس بعمق، فهذا يساعدك على تذكر كيفية الرد عليه عند التحدث معه عن الانفصال عنه، وأجهزى بالرد عليه عند مواجهته.
6. اكتبى نصًا لنفسك: ابتكرى بعض العبارات أو الجمل الشائعة التي يمكنك استخدامها بانتظام لصد أساليب التلاعب، على سبيل المثال، إذا قلّل من شأنك أو خاطبك بتعالٍ، فحاولى قول شيء مثل: “أفهم ما تقوله. مع ذلك، رأيي مختلف في هذا الأمر، وسأقدر احترامك لرأيي”.
في النهاية، يمكن الانفصال عن الحبيب المتلاعب عن طريق الهاتف لتجنب المواجهة المباشرة والحفاظ على راحتك النفسية.
بناءً على البيانات المقدمة، يتضح أن التعرف على علامات الحبيب المتلاعب واتباع خطوات محددة يمكن أن يساعد في ابتعادك عنه وحماية نفسك من أثاره السلبية. من الواضح أن لا توجد حلول فورية لهذه المشكلة، ولكن من المهم التحلي بالصبر والثقة بالنفس لإتخاذ القرار المناسب. يمكن للحكومات دوراً هاماً في توعية الشباب والنساء وتقديم الدعم النفسي والاجتماعي لضحايا العلاقات العاطفية الضارة. كيف يمكن للحكومات والمجتمعات التعاون للحد من تأثير العلاقات السامة؟ هل ت
يمكن أن يتم عن طريق الهاتف إذا كان الوجود في نفس المكان معه يشعرك بعدم الراحة أو بالتوتر. يمكنك إتباع بعض النصائح عند الانفصال عن الحبيب عبر الهاتف، مثل التحلي بالصدق والصراحة وعدم التردد في التعبير عن مشاعرك وأسباب قرارك بالانفصال. كما يمكنك أيضاً التركيز على تأثيرات إيجابية لهذا القرار على
