هل الإندومي يخرب الرجيم؟ (فوائده + أضراره)
هل الإندومي يخرب الرجيم؟ وهل يعاون على اكتساب المزيد من الوزن؟ فهناك العديد من التساؤلات التي تدور حول هذا النوع من المعكرونة.. والتي بات من الشائع استخدامها بل ومن الأساسي، وعبر (موقع الوفاق – wordpress-1472659-5569639.cloudwaysapps.com) سنتعرف على أبرز ما ورد بهذا الخصوص.
هل الإندومي تتخن؟
لا
مدة رجيم الإندومي
10 أيام
اقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في الإندومي
هل الإندومي يخرب الرجيم؟
في حال أن كنت تتساءل هل الإندومي يخرب الرجيم؟ فدعنا نخبرك أن الأمر ليس كذلك.. بل يمكنها معاونتك على فقدان الوزن الزائد، فيما يعرف باسم رجيم الإندومي الذي يحتاج إلى أن يدوم لمدة لا تتخطى الـ 10 أيام.
من هنا نشير إلى أنها تشتمل على العديد من الخصائص الغذائية التي يحتاج الجسم إليها.. ولكن هذا لا ينفي أن الأمر لا زال يستدعي الحصول على موافقة الطبيب المختص أولًا قبل البدء بتطبيق هذا النظام.. وإليك طريقة تطبيقه عبر التالي:
- يمكن تطبيقه لمدة تبدأ من 10 أيام وتصل إلى أسبوعين.
- يتم من خلاله خسارة ما لا يقل عن 7 كيلو جرامات.
- تتيح لك تلك الحمية إمكانية تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم.. على أن تشتمل على وجبتين منهما على طبق الإندومي.
- في الوجبة الثالثة يتم تناول أطعمة تشتمل على الفيتامينات والمكونات الغذائية.. والأمر ينطبق على الألياف التي تشتمل على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، والتي تتمثل في الفواكه والخضراوات.
- ضرورة اتباع هذا الرجيم وتناول الكثير من الماء خلاله.. بالإضافة إلى ضرورة الامتناع عن تناول الأطعمة التي تشتمل على النشويات والمعجنات والسكريات، وكذلك الدهون الضارة.
- يمكنك تناول وجبة خفيفة في الفترة التي تفصل بين الوجبات الأساسية.. والتي يمكنها أن تشمل حصة من الفواكه.
- الإفراط في تناول الإندومي قد يقود إلى الإصابة بالسمنة في بعض الأحيان.. لاحتوائها على نسبة من الدهون.
فوائد الإندومي
عقب الاطلاع على إجابة هل الإندومي يخرب الرجيم؟ كان لا بد من التعرف على الفوائد العديدة التي تشتمل عليها الإندومي.. والتي سنتعرف عليها من خلال ما يلي:
- تقوي الجهاز المناعي.. لأنها تشتمل على نسبة كبيرة من الزنك الذي يعاون الإنزيمات على استقلاب الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- تعاون على تنظيم الجينات التي تقود إلى إنتاج خلايا الجسم الجديدة.
- توفر للجسم القدر الكافي من الطاقة.. والفضل في ذلك يعود لاحتوائها على فيتامين ب الذي يحتوي كذلك على حمض الفوليك والثيامين والريبوفلافين والنياسين، وهي من المكونات التي تعاون على تحويل الكربوهيدرات التي يحتاج لها الجسم.
- تعاون على الحد من فرص الإصابة بالنوبات القلبية.. حيث تشتمل على نسبة لا بأس بها من الكوليسترول والسعرات الحرارية، مما يعمل على الحد من تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية.
- تعاون على تسهيل عملية مرور الدم من الأوعية الدموية.. دون ظهور حاجز في تلك العملية.
- مذاقها لذيذ وخفيفة على المعدة.. وتشتمل كذلك على الكثير من النكهات.
بعد التعرف علي هل الإندومي يخرب الرجيم؟ اقرأ أيضًا: أضرار الاندومى
أضرار تناول الإندومي
على الرغم من تلك المزايا التي تشتمل عليها الإندومي.. فهناك العديد من الأضرار التي من الممكن التعرض لها في حال الإفراط في تناولها.. وقد وردت على النحو الآتي:
- يمكنها أن تكون السبب في تثبيط وصول العناصر الغذائية إلى الجسم.. مما يعمل على إزعاج الجهاز الهضمي، ومعاناته من بعض الاضطرابات التي يمكنها أن تطرأ عليه.
- تناولها بكميات كبيرة يمكنه أن يكون السبب في الإصابة بالإسهال أو الإمساك.
- قد تقود إلى تلف الكبد.. لأنها تشتمل على مادة خطيرة تعرف باسم البروبيلين جلايكول، والتي يمكنها أن تعمل على تعطيل عمل الكبد.
- تعريض المرأة الحامل إلى الإجهاض.. لأنها تشتمل على المواد الكيميائية فيما يخص التوابل سريعة التحضير، والتي تعد من المواد الحافظة القوية التي يمكنها أن تعزز من فرص الإجهاض.
- فشل الكلى من بين الآثار الجانبية لأنها تشتمل على البروبيلين جلايكول التي يمكنها أن تضر بعمل الكلى.
- إمكانية الإصابة بالصداع.. لأنها تشتمل على الكثير من الجلوتامات أحادية الصوديوم.
- اضطرابات الهرمونات لدى النساء.. واحتمالية الإصابة بمرض السكري.
اقرأ أيضًا: وصفات معكرونة بالجبنة
بذلك نكون قد أشرنا إلى إجابة هل الإندومي يخرب الرجيم؟ والتي تتمثل هي “لا”.. حيث إن الإندومي يعاون على فقدان الوزن وذلك في حال أن تم تناوله لمدة لا تزيد عن 10 أيام ضمن نظام غذائي محدد.