مشروبات مفيدة للجسم والبشرة | مشروبات صحية لبدء يومك

مشروبات مفيدة للجسم والبشرة لها عدد لا حصر لها من الفوائد، ويمكن الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية والتمتع ببشرة صحية وجسم صحي عند الاستمرار في تناولها، ومن خلال موقعنا يمكنك الاطلاع على مشروبات طبيعية تمد الجسم بالطاقة.

مشروبات مفيدة للجسم والبشرة

هناك الكثير من المشروبات المفيدة للجسم والبشرة، والتي يمكنك الاطلاع عليها من خلال ما يلي:

1- مشروب خل التفاح

يعد ذلك المشروب من أفضل المشروبات التي تساهم في التخلص من السموم في الجسم، ويساهم في تحسين عملية الهضم وتنقية القولون. ويجب تناوله بعد تخفيفه، حيث يتم إضافة ملعقة منه إلى كوب من الماء، ويمكنك إضافة عصير ليمون له كذلك.

اقرأ أيضًا: أعراض احتباس السوائل | أهم المشروبات لتقليل احتباس السوائل

2- شاي الزنجبيل

يعمل ذلك المشروب على علاج آلام المعدة، ويخفف من القيء والإسهال والغثيان، ويمكن صنعه بوضع بعض من الزنجبيل الطازج المبشور لكوب من الماء المغلي والقيام بتحريكه لمدة خمس دقائق.

3- العصير الأخضر

يعد من الأفضل استبدال الكافيين الصباحي بالعصير الأخضر، حيث يساهم في تعزيز مستويات الطاقة، وذلك لأنه يتكون من مجموعة من العناصر المفيدة للصحة والجسم كالبقدونس، والجرجير، والسبانخ، والخس، والكرفس.

وتلك الخضراوات تحتوي على نسبة عالية من الحديد كما تساهم في توصيل الأكسجين للخلايا، ويساعد ذلك في محاربة التعب والإجهاد.

4- عصير البرتقال بالجزر

يعتبر عصير البرتقال بالجزر من المشروبات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة بسبب احتوائه على الألياف والمعادن وفيتامين سي. ويعمل الجزر على تعزيز صحة العين، ويساعد على مقاومة الشعور بالتعب.

اقرأ أيضًا: مشروبات ترفع هرمون السعادة | أهم الأدوية لرفع هرمون السعادة

5- الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر على فقدان الوزن، كما أنه يحافظ على صحة البشرة، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الشوارد الحرة التي تتسبب في الشيخوخة.

6- ماء جوز الهند  

يعمل ماء جوز الهند على تعزيز نضارة البشرة، ويقوم بترطيب الجسم، ويحتوي على الكثير من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة البشرة كالصوديوم، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، كما أنه يساهم في علاج علامات التقدم في السن.

7- عصير الطماطم

تحتوي الطماطم على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات، والتي لها الكثير من الفوائد التي تتمثل فيما يلي:

• التخلص من حب الشباب.
• علاج التصبغات.
• التخلص من المسام الواسعة.
• توحيد لون البشرة.
• التحكم في إفرازات الدهون بالنسبة لأصحاب البشرة الدهنية.

اقرأ أيضًا: مشروبات باردة بالحليب

8- عصير الرمان

هناك بعض الدراسات التي أوضحت أن الرمان يقوم بالمحافظة على شباب البشرة، وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع من تكسير الكولاجين في خلاياه. كما أنه يعمل على توفير الحماية للبشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة.

تعرفنا على عدد من مشروبات مفيدة للجسم والبشرة، والتي تساعد على مد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة عند تناولها في الصباح، ومنها ما يساهم في تعزيز نضارة البشرة، ومكافحة أعراض الشيخوخة، وترطيب البشرة كذلك.