قد يمر شخص بأمر ما سيئ في حياته، ويجد نفسه يتساءل كيف انسى الماضي ؟ ففي الحقيقة لا يمكن أن نقول أن تلك المسألة سهلة، فالأمر لا يتم بكبسة زر، فكم من الأشخاص التي لم تتمكن طوال حياتها نسيان الماضي بل قاموا بدفن أنفسهم فيه وعاشوا على آلامه، ولكن إن لم يكن الأمر سهل لكنه ممكن بالمحاولة وتطبيق بعض الأمور المساعدة في ذلك، ولهذا سوف نساعدك عزيزي القارئ اليوم في الإجابة على سؤال كيف انسى الماضي ؟ لكي تتمكن من تخطي الأمر وبداية حياة جديدة.

كيف انسى الماضي المؤلم ؟

هناك مجموعة أمور إذا تمكنت من تطبيقها سوف تجد إجابة على سؤال كيف انسى الماضي ؟ ومن تلك الأمور:

ابتعد عن كل الأشخاص الذين يذكرونك بالماضي بسبب أحاديثهم عن ما فات طوال الوقت.
لا تخجل في إخبار من يتحدث معك عن الماضي بأن يتوقف عن ذلك والحديث في أمور أخرى إذا كنت تريد إيجاد إجابة على سؤال كيف انسى الماضي .
قم بشغل وقتك بهواية كبيرة حتى لا تظل أسيرًا للتفكير في الماضي.
فتش عن كل ما يسبب لك السعادة والبهجة مثل ممارسة رياضة أو ربما الخروج إلى مكان كنت تتمنى زيارته منذ وقٍت طويل.
في بعض الأحيان سوف يساعدك التعبير عن حزنك لبعض الوقت، ولكن لا تترك الحزن يطول.
اختر صديق مقرب أمين على أسرارك وقم بإخراج ما بداخلك بالتحدث معه، فالحديث في بعض الأوقات يشعر بالراحة ويساعد في نسيان الماضي.
فكر أن ما مر قد انتهى، والآن لديك فرصة جديدة لكي تبدأ، وتخيل إذا لم يكن قد مر، حتى إن كان ما مر هو فراق عن حبيب، فتأكد أن لو كان خيرًا لكان بقى.

كيف انسى الماضي الجميل؟

الإجابة على سؤال كيف انسى الماضي في الحقيقة تكون أسهل إذا كان هذا الماضي مؤلم، لأن صاحب السؤال نفسه يكون لديه رغبة قوية في التخلص من تلك الذكريات التي سببت له ألمًا فيما مضى، ولكن مهمتنا في إجابة هذا السؤال تكون أصعب عندما يكون هذا الماضي جميل، ولكن كل أمورنا تستحق المحاولة حتى نصبح أفضل، ولهذا يمكنك تجربة ما يلي:

ابتعد عن الأمور المحفزة للذكريات

يمكن القيام بذلك عن طريق الابتعاد عن الأشخاص والأماكن التي تذكر بذلك الماضي الجميل، يمكن أيضًا التخلص من الهدايا على سبيل المثال التي تذكرنا بذلك الماضي أو ربما ملابس، مع مسح رقم الشخص الذي تجمعك به ذلك الماضي.

ركز على الحاضر

التركيز على الحاضر مسألة مهم سوف تساعدك في إجابة سؤالك كيف انسى الماضي، لأن اختيارك الاستمرار وعدم الوقوف على ما حدث في الماضي، سوف يجعل اختياراتك أفضل، فكر أن الأيام القادمة من الممكن أن تحمل لك أمور جيدة يمكنها تعويض ما فات.

ضع أهداف جديدة

الأهداف الجديدة سوف تشغل تفكيرك بشكل أكبر، بل ويمكنها أن تبعدك عن أي ماضي جميل مررت به، بل ولا تترك لنفسك وقت فراغ، حتى لا تعيد التفكير في ذكريات الماضي، إشغال الوقت بأهداف وأمور جديدة سوف يجعلك تبدأ حياة جديدة، وتأكد أن القادم أفضل.

استعد للمستقبل

كل شخص لديه ماضي ولكن لا تغفل أن لديك مستقبل أيضًا، فالبكاء على الماضي سوف يضيع الكثير من المجهود والصحة والوقت بشكل يجعلك تتعطل عن مستقبلك، إذ إن المستقبل يستحق منك التحضير والتخطيط له، لكن الماضي يستحق النسيان بحلوه ومره.

كيف أنسى شي يضايقني؟

حتى تعلم إجابة سؤالك كيف انسى الماضي الذي يسبب لي الضيق؟ سوف نحاول التفكير معك اليوم في حل فعال له، لهذا يمكنك أن نقوم بتجربة ما يلي للسيطرة على هذا الشعور:

قم بتذكر الأمور الجيدة

حاول أن تتذكر أمور جيدة وإيجابية في حياتك مثل مواطن قوتك ونعم المولى عليك أو هدية قيمة تحبها، لان ذلك سوف يساعدك على تحسن حالتك النفسية، لأن الإنسان بطبعه يميل للتفكير في الأمور الحزينة والمشكلات، ولكن ذلك سوف يجعلك مكبل بالحزن والضيق.

تحكم بنفسك وسامح

عليك أن تأخذ قرار بألا تفكر مطلقًا في أي أمر مقلق أو محزن مرتبط بشخص أو مكان بعينه، وتذكر ما تركه الشخص فيك من مشاعر سلبية ولكن ذلك لا يمنع المسامحة، سامح سوف يساعدك ذلك على تخطي كل ما يسبب لك ضيق.

اقرأ واستمع إلى موسيقى

قم بقراءة كتب أو قصص إيجابية تتناول أمور سعيدة، لأن ذلك سوف يترك فيك شعور إيجابي، والموسيقى أيضًا لها آثر كبير على في مساعدتك للإجابة على سؤال كيف انسى الماضي ؟ لهذا يمكنك فتح الموسيقى والرقص قليلًا بدون التفكير في الآخرين.

نصائح هامة من أجل نسيان الماضي

توجد نصائح وإرشادات كثيرة في الحقيقة يمكنها أن تساعدك في إيجاد إجابة عن سؤال كيف انسى الماضي ؟ لكي تتمكن من تجاوز ما فات بكل ما حمل لك من ضيق وألم، ومن تلك النصائح:

حاول أن تطور ذاتك، بل اعمل طوال الوقت على اكتساب أي مهارة جديدة تنفعك.
لا تتبع أسلوب جلد الذات، بل حاول إسعاد نفسك كلما تمكنت من ذلك.
نفس عن مشاعرك وأحاسيسك السلبية ولا تكبتْها طوال الوقت.
تقرب من أصدقائك المفضلين الذين يمنحونك مشاعر إيجابية، ولكن إذا كانوا يذكرك بالماضي فتجنب ذلك حتى تتمكن من نسيانه بالكامل.
إذا وجدت أن الأمر سيطر عليك بالفعل وأصبحت تعيش فقط في الماضي ورافض خطو خطوة نحو المستقبل، فلا تخجل من طلب المساعدة من أحد المتخصصين في الصحة النفسية.

لعلك تحاول إيجاد أفضل إجابة عن سؤال كيف انسى الماضي ؟ لهذا حاولنا خلال مقالنا هذا استعراض أفضل طرق مجربة ونصائح طبقت من جانب عدد كبير من الأشخاص حتى تمكنوا من العبور إلى المستقبل والابتعاد عن ماضي يسبب لهم كل الضيق.

كيف انسى الماضي؟ وكل ما يتعلق به؟ في وقت قصير