فوائد فول الصويا
فوائد فول الصويا للجسم هامة جدًا، فلفول الصويا يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لأشياء متعددة، ففي مقالنا هذا سوف نتعرف على فوائد فول الصويا المتعددة، ومنها فوائد فول الصويا للتسمين، وللرجال، والنساء، وفوائد فول الصويا المطحون مع الحليب.
فوائد فول الصويا
فوائد فول الصويا مفيدة جدًا لأعضاء جسم الإنسان ومنها ما يلي:
- يقلل من ضغط الدم، فقد يحمل الكثير من البروتينات المفيدة، لذلك إذا تم الاستمرار على طعامه يقلل من ضغط الدم.
- يحدد من الإصابة بالكلى، نظرًا لوجود بروتين قوي في فول الصويا فإنه غني عن تناول البروتينات الموجودة في ألبان الحيوانات، وهذا بحد من الإصابة بالكلى، وخصوصاً مرضى السكري، ولكن التناول بكثرة من منتجات الصويا يؤدي إلى تكوين حصوات بالكلى، لأنها تحتوي على عناصر كيميائية.
- تقليل الوزن، هناك أشعة منتشرة أن أكل فول الصويا يزيد من الوزن، ولكن على العكس تمامًا، فقد أكدت الدراسات على أن فول الصويا ينقص من الوزن.
- تقوية العضلات، تناول فول الصويا يحد من ضمور العضلات، بل ويساعد على تقويتها.
- يقلل من التهاب الكبد، حيثُ يحد من Alanine transaminase، ويحد أيضًا من fatty liver disease.
- يخفض من الإصابة بالسرطان، بعد عدة دراسات أثبت أن فول الصويا يقلل من الإصابات السرطانية المتعددة.
- تنشيط وظائف العقل، فلفول الصويا يشمل على Daidzein، وهذا يقال إنه يقلل من تأخير الإدراك، وكذلك يحد من فقدان الذاكرة التي سببها التقدم في السن.
- التخفيف من أمراض القلب، فقد أثبتت الدراسات أن تناول فول الصويا باستمرار يؤدي إلى الحفاظ من النوبات القلبية، أو الوفاة بالسكتة القلبية، وكذلك إذا استبدلنا تناول دهون الألبان بالفول الصويا فهذا سيساعد على الصحة الجيدة والحفاظ على القلب من خطر دهون الألبان الضارة.
- تخفيف الإسهال.
- الحد من الكوليسترول
- تخفيف آلام البطن عند الأطفال.
شاهد أيضا: فوائد الادخار
فوائد فول الصويا للتسمين
يساعد فول الصويا في زيادة الوزن، وذلك من خلال ما يلي:
- يعطي فول الصويا إحساس بالجوع، فهذا يساعد على تناول طعام أكثر، فيؤدي إلى زيادة الوزن.
- يحتوي فول الصويا بالبروتين، والحديد، وهذا يؤدي إلى زيادة الوزن.
- الاستمرار على تناول فول الصويا يؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية للجسم، فيؤدي إلى زيادة الوزن.
- يحمل نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية وهذا يساوي لقيمة اللحوم، مما يساعد على زيادة الوزن أيضاً.
فوائد فول الصويا للرجال
يمتلك فول الصويا العديد من الفوائد للرجال منها ما يلي:
- يتميز فول الصويا بأنه يشمل على مواد مضادة للأكسدة، فينتج عنه التقليل من الإصابة بالسرطان.
- وكذلك يساعد فول الصويا على النوم، ومعالجة الأرق.
- يعالج الهضم.
- وأيضًا يحافظ على القلب من السكنات المفاجأة.
- ويساهم في حماية العظام من الهشاشة.
- يكثر من الدورة الدموية.
فوائد فول الصويا مع النساء
فوائد فول الصويا عند النساء أكثر من الرجال ومنها ما يلي:
- يقلل من الطمث.
- الخفض من آلام الدورة الشهرية.
- يُحد من جفاف المهبل.
- ويقلل من الهرمونات التي تطرأ على المرأة أثناء الدورة الشهرية التي تغير مزاجها.
- يكثر من هرمون الإستروجين.
- كثرة الطعام من فول الصويا يؤدي إلى تكبير الثدي.
- يحافظ على الجسم من أي تعرض للسرطانات المعرضة لها الأنثى، ومنها سرطان الثدي، والرحم.
- يُسرع من تطويل الأظافر.
- يُحد من تساقط الشعر بكثرة.
- يعطي البشرة نعومة جذابة، ويحافظ عليها من التجاعيد.
- يزيد من الجهاز المناعي.
- يساهم في فقد الوزن.
- يحمي المرأة من فقر الدم.
فوائد فول الصويا للعلاقة الحميمة
تتعدد فوائد فول الصويا للعلاقة الحميمة ومنها ما يلي:
- يزيد من الخصوبة عند المرأة، فيساعد على حدوث حمل أسرع.
- يساعد أيضًا في بلوغ النساء أسرع.
- يؤثر تناول فول الصويا على النساء أفضل من الرجال، فيؤثر بالسلب أكثر عند الرجل على عكس المرأة.
- يُحد من الخصوبة عند الرجل.
- يؤدي كثرة فول الصويا إلى قلة الحيوانات المنوية لدى الرجل.
- ويؤثر أيضًا على هرمون الرجال لأن فول الصويا يحتوي على الإستروجين، فيعمل نفس الدور عند هرمونات النساء، فيؤثر على الرجل في الجهاز التناسلي.
- وكذلك كثرة تناول فول الصويا يضعف الخصيتين عند الرجال.
شاهد أيضا: أسماء أدوية منشطة للعلاقة الحميمة
فوائد فول الصويا لتكبير الثدي
هل فول الصويا يزيد من تكبير الثدي أم لا، هو ما سنتعرف عليه فيما يلي:
- يحتوي فول الصويا على الأستروجين، لذلك أن الكثير يعتقد تأثير فول الصويا مثل تمامًا الإستروجين لأنه يحتوي عليه، ولكن هذا خطأ، ولا يقوم فول الصويا بتكبير منطقة الثدي.
فوائد فول الصويا للدورة الشهرية
توجد عدة فوائد لتناول فول الصويا في أثناء الدورة وهي ما يلي:
- يشمل فول الصويا بمادة جنستين، فتجعل هرمونات التي تفرز أثناء الدورة الشهرية منتظمة.
- يقلل من آلام الدورة الشهرية.
- يقلل من الطمث.
فوائد فول الصويا المطحون مع الحليب
يعتبر من أهم المشروبات التي تغنيك عن عناصر غذائية كثيرة هو فول الصويا المطحون مع الحليب ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يشمل فول الصويا على حمض أوميغا، فيساعد على التقليل من ضغط الدم، وأيضًا الحفاظ على القلب من السكتات المفاجأة.
- يشمل أيضًا فول الصويا على دهون تغني عن دهون ألبان الحيوانات، وأيضًا دهون فول الصويا مشبعة.
- يحافظ على العظام والغضاريف، لأنه يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي يساعد على تقوية العظام.
- يحسن من السكر في الدم.
- يحافظ على البشرة من الشيخوخة، والتجاعيد.
- يشمل فول الصويا المطحون مع اللبن على الإستروجين، الذي يقلل من إصابات السرطان.
- يعالج الجفاف عند الأطفال، والإسهال.
- يستخدم أيضًا كمضاد لالتهاب الجسم.
كيف يؤكل فول الصويا
يمكن أن نأكل فول الصويا بعدة طرق منها ما يلي:
- مجففًا.
- محمصًا.
- طازجًا.
- بجبن التوفو.
- سلطة فول الصويا.
- حمص فول الصويا.
شاهد أيضا: كيفية طبخ البروكلي
وفي نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن فوائد فول الصويا، وفوائد فول الصويا للتسمين، وعند الرجال، والنساء، وزيادة الوزن، وغيرهم، نود أن ينال المقال إعجابكم.