فوائد الماتشا … أكثر من 17 فائدة للصحة والجمال
فوائد الماتشا، شاي ماتشا الأخضر من أشهر أنواع الشاي التي اشتهرت في اليابان وهو عبارة عن شاي تم تجفيفه بأعلى جودة، ويتم الاستفادة منه في كثير من الأمور نظرًا لكونه غني بالعناصر والمغذيات المستوحاة من نبات الكاميليا، وفيما يلي فوائد شرب شاي ماتشا الأخضر.
كم مرة يشرب شاي الماتشا في اليوم؟
2 كوب في اليوم.
كم نسبة الكافيين في الماتشا؟
تحتوي نصف ملعقة صغيرة من الماتشا على 35 ملليغرام من الكافيين.
فوائد الماتشا
يعتبر شاي ماتشا الأخضر أحد المنشطات الطبيعية التي تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي بدرجة كبيرة، ومن أهم فوائد الماتشا للصحة العامة ما يلي:
1.غني بمضادات الأكسدة:
- حيث أن هذا الشاي غني بالمغذيات والأنزيمات التي تساعد بشكل رئيسي في القضاء على الآثار الضارة للأشعة الفوق بنفسجية مما يعطي جمال للبشرة وعمر أصغر كذلك.
- كما أن هذا الشاي يحد من التعرض للكثير من الأمراض المختلفة فضلًا عن فوائده المتعددة للصحة.
2.المساعدة على الاسترخاء:
- يساعد شاي ماتشا على الاسترخاء بدرجة كبيرة إذ كان يستخدم بكثرة منذ قديم الزمن من قِبل الرهبان الصينيين من أجل المساعدة على التأمل والاسترخاء.
- فهو فعال جدا في الشعور بالاسترخاء نظرًا لما يحتويه من أحماض أمينية تساهم في إنتاج موجات ألفا في الدماغ والتي تعزز الشعور بالنعاس والاسترخاء.
3.تنشيط التركيز والذاكرة:
- يساعد هذا الشاي على تعزيز وتنشيط الذاكرة.
- حيث يفرز مادة الدوبامين المسؤولة بشكل رئيسي على تحسين الذاكرة والحالة المزاجية للفرد بشكل عام وتحسين قدرته على التركيز.
4.زيادة مستويات الطاقة والتحمل:
- يتسم هذا الشاي بخصائصه المنشطة كما ذكرنا ويذكر أن المحاربون اليابانيون كانوا يتناولون هذا الشاي قبل دخولهم في المعارك.
- وذلك لاحتوائه على مادة الكافيين الطبيعية التي تعمل على تزويد وتعزيز الطاقة في الجسم .
5.إنقاص الوزن:
- من الشائع بين الكثير أن استخدام شاي الماتشا الأخضر يساعد في إنقاص وزنه الجسم.
- لأنه غني بمواد مضادة للأكسدة منها مادة الكاتيكين ذات التأثير الإيجابي على مؤشر كتلة الجسم مما يساعد في تقليل نسبة الدهون بالجسم.
6.تنظيف الجسم من السموم:
- يعمل شاي الماتشا بشكل فعال على تنظيف خلايا الجسم من أي سموم تطرأ عليه.
- كما يحتوي على مواد تنتج الكلوروفيل الذي يمتلك خصائص قوية تعمل على التخلص من المعادن الثقيلة بالجسم وكذلك السموم الكيميائية بطريقة طبيعية.
7.تحسين الجهاز المناعي:
- يحتوي شتي ماتشا الأخضر على مجموعة رائعة من المضادات الحيوية ذات الخصائص الفعالة في تعزيز جهاز المناعة
- حيث يحتوي الشاي على عناصر الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم ذات القدرة العالية على التخلص من الفيروسات والقضاء عليها بشكل نهائي قبل أن تهاجم الجسم.
8.معالجة الكوليسترول:
- أثبتت الكثير من الدراسات الحديثة مدى فاعلية شاي ماتشا في الفضاء على الكولسترول وارتفاعه.
- حيثُ أظهرت تطور ملحوظ في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم لهؤلاء الأشخاص.
9.تخفيض خطر الإصابة بالسرطان:
- يساعد في الحد من احتمالية الإصابة بمرض السرطان وذلك يرجع لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل على خفض نسبة خطر الإصابة بالسرطان.
- حيث تمنع المواد التي يتكون منها الشاي من نمو الخلايا السرطانية داخل الجسم.
10.الوقاية من احتمالية الإصابة بأمراض القلب:
- يعتبر شاي الماتشا أحد أنواع الشاي الأخضر المتعارف عليها بشكل عام بفاعليته الكبيرة في الوقاية من احتمالية الإصابة بمرض القلب.
- يرجع لاحتواء هذا الشاي على مواد تساعد في الحد من زيادة نسبة الكوليسترول المضر بالدم والتي تساعد على الحد من الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.
اقرأ أيضاً: فوائد شاي الماتشا
فوائد شاي الماتشا للشعر
تتعد فوائده للشعر نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الفعالة حيث يساعد هذا الشاي في علاج ما يلي:
- علاج تساقط الشعر حيث يعمل على تقوية بوسيلة الشعر وتعزيز نموها.
- القضاء على قشرة الشعر وتنظيف الفروة جيدًا في حال تم الاستمرار على استخدامه.
- كما يساعد على تقوية الشعر وحمايته من التساقط وتغذيته من البصيلات وحتى أطراف الشعر.
- علاج تقصف وهيشان الشعر ويعد فعال لعلاج الشعر التالف.
اقرأ أيضاً: فوائد جوزة الطيب
فوائد الماتشا للبشرة
بالطبع يحتوي شاي الماتشا على مواد ثبتت فاعليتها في علاج البشرة ومن أهم فوائده للبشرة ما يلي:
- تعزيز صحة البشرة.
- تقليل ظهور علامات الشيخوخة.
- حماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- كما يعمل على تقليل الالتهابات.
- علاج البشرة المعرضة لحب الشباب.
- كما تقليل الهالات السوداء تحت العين.
كيف يستعمل شاي ماتشا للتنحيف؟
توجد عدّة طرق لاستخدام الماتشا للتخسيس ومنها ما يلي:
- الطريقة الأولى: يمكن إضافة ملعقة كبيرة من الماتشا على مقدار كوب من الماء الساخن ويقلب جيدًا ويترك حتّى يبرد قليلاً.
- الطريقة الثانية: يمكن إضافة الليمون لكوب الماتشا حيث يساعد الليمون في خسارة الوزن أيضًا.
- الطريقة الثالثة: يضاف ملعقة من العسل إلى كوب الماتشا مع ملعقة كبيرة من الحليب الدافىء ويخلط المزيج جيدًا.
اقرأ أيضا: فوائد الخزامى
في ختام مقالنا نكون قد تعرفنا على فوائد الماتشا المتعددة لصحة الجسم نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الفعالة والفيتامينات التي تساعد أيضًا في تعزيز صحة الشعر والبشرة كما ذكرنا.