+15 أهم فوائد الكركديه على صحة جسمك
فوائد الكركديه يعد هذا المشروب ذات المذاق الساحر والذي يفضله العديد منا في تناوله بشكل يومي، وتحديدا في فصل الصيف وعند الشعور بالحر الشديد، يحسن بطريقة طبيعية مستوى ضغط الدم في جسد الإنسان، كما أن الكركديه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضارة والزائدة التي توجد بالدم.
فوائد الكركديه
هناك الكثير من فوائد الكركديه الصحية لمشروب البارد والساخن والتي منها التالي:
- يمكن لذلك المشروب أن يساهم بشكل كبير في الحد من ضغط الدم وخاصة العالي.
- لهذا يفضل تناوله باردا ووضع قطع من مكعبات الثلج به، ينظم حركة الدورة الدموية بالجسم.
- يعمل على الحد من تنزيل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، والذي تم عمل دراسة حديثة له من عام 2017 وهي ما أثبتت ذلك.
- يساهم بصورة كبيرة في التخلص من الوزن الزائد، وتحديدا عندما يشرب ساخن يحد من امتصاص المواد السكرية وكذلك النشا ويحفز عمل الأميليز لفقدان الوزن.
- يعمل تناول مشروب الكركديه أنه يحتوي على مواد البوليفينول التي تقضي وتقلل من انتشار الخلايا السرطانية بالجسم.
- يساعد أيضا تناول الكركديه على الحفاظ على خلايا الحمض النووي والتي أجرت عليها عدة دراسات في سنة 2016م.
- يحافظ على صحة الكبد ويحد من الوزن الزائد والدهون الثلاثية الضارة بالجسم، يعزز من عمل خلايا الكبد ويحافظ عليها.
- حيث تعمل زيادة الوزن وكثرة الدهون في ترابط وثيق بين الخطر الشديد بالتهاب الكبد الدهني، وهنا يفضل تناوله بشكل مستمر يوميا من كوب إلى اثنان.
- يحد من انتشار البكتيريا والذي يتميز هذا النوع من المشروبات، فهو مضاد طبيعي للقضاء ومكافحة البكتيريا التي توجد بالجسم ولكن الضار منها.
- كما قد أجرت عليه عدة دراسات علمية عام 2018م للمحافظة على بعض من أنواع الطعام، Frontiers in microbiology وتم نشرها في تلك المجلة.
- يعد مشروب الكركديه من الأنواع الغنية بمضادات الأكسدة القوية للغاية، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتعزيز قوته.
- يحارب التهابات المفاصل، والأمراض السرطانية الخبيثة، تعزز من بناء العظام، يحارب الزهايمر عند كبار السن.
- يحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، يحتوي على نسبة كبيرة جدا من معدل البوليفينول والذي يعتبر من أقوى أنواع مضادات الأكسدة ويحافظ على المعدة والجهاز الهضمي من الإصابة بسرطان المعدة.
- يحد من ظهور الأعراض المتعلقة بسن اليأس عند النساء، والتي تكون بالجسم عن طريق الخلل الهرموني، ومفيد للغاية للنساء التي تخطت سن الأربعين.
شاهد أيضًا: فوائد الكمون والليمون
الفرق بين الكركديه الساخن والبارد
عند تناوله بارد يعمل على خفض مستوى ضغط الدم بالجسم، ولكن عند تناوله ساخن يقوم بارتفاع ضغط الدم في الجسم.
- بعد تناول مشروب الكركديه البارد أو المثلج يحدث للجسم انخفاض بضغط الدم بعد حوالي ربع ساعة وفقا لإجراء دراسة علمية على هذا تحديدا في سنة 2017م.
- أما الأفراد الذين يعانون بشكل دائم بارتفاع في ضغط الدم يمكنهم تناوله بشكل أمن وساخن حتى يقوم بتنظيمه والانتظام في تناوله لمدة لا تقل عن 2:6 أسابيع.
الجرعات الآمنة من الكركديه
يمكن تناوله على مدار اليوم ولكن بنسبة محددة من 2:3 كوب باردا، والأخذ بالعلم من الحالة الصحية والعمرية للشخص.
- كما يمكن تناوله لثلاثة مرات على مدار اليوم لمن لا يعاني من انخفاض أو ارتفاع في ضغط الدم هنا يكون آمن تماما على الشخص.
- تناول مشروب الكركديه من 1.25:20 جرام يوميا ويتم وضعه في 150:1000 مللتر من الماء الساخن، ويتم تناوله على مدة من 2:6 أسابيع بشكل منتظم ويومي.
القيمة الغذائية للكركديه
يحتوي مشروب الكركديه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، والتي تمنح الجسم نسب قليلة من تلك العناصر والتي منها التالي:
- لا يحتوي الكركديه على سعرات حرارية مطلقا، بينما يوجد به نسبة من عنصر الكالسيوم تصل نحو 8 مليجرام.
- نسبة الماء به تقدر 99.58 ميليمتر، ونسبة الحديد تصل نحو 0.08 جرام، يصل عنصر الفسفور به 1 مليجرام.
- كما يحتوي على نسبة من المغنسيوم تصل إلى 3 ميليغرام، ونسبة من العنصر الزنك 0.04 ميليجرام.
- تصل قيمة أو نسبة الصوديوم لمشروب الكركديه نحو 4 ميليجرام، نسبة الفولات 1 ميكروجرام، ويحتوي على نسبة من الصوديوم تصل إلى 4 ميليجرام.
شاهد أيضًا: فوائد المشمش المجفف
محاذير استخدام الكركديه
يوجد هناك مجموعة من المحاذير يفضل التعرف عليها من قبل تناول مشروب الكركديه سواء بارد أو ساخن ومنها التالي:
مرضى السكري
يمكن عند الإفراط في تناول مشروب الكركديه أن يحدث انخفاض في مستوى ضغط الدم.
انخفاض ضغط الدم
- حيث أن الإفراط في تناوله لمن يعاني من الضغط المنخفض يؤثر عليه للغاية.
- لهذا يفضل تناوله بكمية قليلة لتجنب حدوث انخفاض في ضغط الدم بالجسد.
العمليات الجراحية
- يعمل مشروب الكركديه على التأثير الكبير على مستوى السكر بالدم في جسم الإنسان.
- وهنا يواجه الطبيب المعالج صعوبة كبيرة في مستوى السكر بالدم وخاصة عند الخضوع لعملية جراحية.
- ولذلك يحظر من تناول مشروب الكركديه من قبل العملية الجراحية، لمدة 15 يوما من قبل الخضوع لإجراء العملية الجراحية.
التداخلات الدوائية مع الكركديه
يتعارض مشروب الكركديه مع أدوية السكري، ومن ضمنها الأنسولين.
- والأدوية التي تعالج انخفاض الدم ومنها فيرباميل، ودواء نيفيديبين.
شاهد أيضًا: فوائد ورق الجوافة
فوائد الكركديه يعالج انخفاض مستوى ضغط الدم ويعزز من جهاز المناعة ويحد من انتشار الخلايا السرطانية بالمعدة، مفيد للنساء التي تخطت سن اليأس، يساهم بصورة طبيعية في إنقاص الوزن الزائد.