تجربتي مع : شراب يزيد هرمون الأنوثة | كاملة بالتفصيل
هل تبحثين عن شراب يزيد هرمون الأنوثة؟ لا داعي لمزيد من البحث، فلدينا الحل الأمثل من مشروب عشبي طبيعي بالكامل مصنوع من الأعشاب والمكونات الأخرى المعروفة بزيادة الهرمون الأنثوي، تابع القراءة لمعرفة المزيد عن هذا المشروب الرائع وكيف يمكن أن يساعدك في تحقيق التوازن الهرموني.
شراب يزيد هرمون الأنوثة
هرمون الاستروجين هو الهرمون الأنثوي الرئيسي الذي يساعد على تنظيم الوظائف المتعلقة بالتكاثر والتمثيل الغذائي والنمو. على هذا النحو، هناك شراب يزيد هرمون الأنوثة التي يمكن أن يزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، يعتبر الشاي الأخضر والقهوة من أشهر المشروبات التي يمكن أن تزيد من إنتاج هرمون الاستروجين.
اقرأ أيضًا: اجمل عطور نسائية
1- اليانسون
- اليانسون هو عشب له تأثيرات شبيهة بهرمون الاستروجين وقد تم استخدامه لتهدئة تقلصات الدورة الشهرية وتخفيف أعراض انقطاع الطمث.
- أظهرت الدراسات أن اليانسون يزيد من هرمون الاستروجين الأنثوي في الجسم، مما قد يساعد في تقليل آثار عقار تاموكسيفين.
- كما تم الإبلاغ عن أن مستخلصات اليانسون تزيد من إفراز الحليب، وتعزز الدورة الشهرية، وتساعد في الولادة.
- أشارت الأبحاث أيضًا إلى أن اليانسون قد يكون مفيدًا لمرض السكري وعسر الطمث والهبات الساخنة لانقطاع الطمث بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والبلغم.
2- الشمر
- الشمر عشب شائع يستخدم منذ قرون لتحسين خصوبة المرأة، وهي غنية بفيتويستروغنز، التي تحاكي هرمون الاستروجين الأنثوي.
- لطالما كان يُعتقد أن الشمر يقوي البصر، وينظم الهرمونات، ويساعد على الهضم، ويحسن الذاكرة.
- كما يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تقلصات الدورة الشهرية وتوفير الراحة من أعراض انقطاع الطمث.
- كما يمكن لمستخلص الشمر أن يزيد من مستوى هرمون الاستروجين والبروجسترون والبرولاكتين في مصل الفئران الإناث.
- هذا يجعله خيارًا رائعًا للنساء اللواتي يتطلعن إلى زيادة مستويات الهرمونات لديهن بشكل طبيعي.
3- النعناع
- النعناع هو شراب يزيد هرمون الأنوثة، ويمكن أن يساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية.
- كما يعتبر شاي النعناع خيارًا شائعًا للمساعدة في تقليل مستويات الأندروجين، والتي تم ربطها بأعراض معينة مثل الشعرانية.
- كما أظهرت الدراسات أن تناول كوبين من شاي النعناع يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون الحر ويزيد الهرمون اللوتيني ومستويات الهرمون المنبه للجريب.
4- الزعتر
- الزعتر هو عشب آخر تم استخدامه لعدة قرون للمساعدة في تحقيق التوازن بين الهرمونات الأنثوية.
- كما أظهرت الدراسات أن شرب شاي الزعتر يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بعسر الطمث الأولي.
- كما يمكن أن يحسن إنتاج البروجسترون، والذي يمكن أن يساعد في علاج أو تخفيف مشاكل مثل العقم، ومتلازمة تكيس المبايض، وانقطاع الطمث، والاكتئاب، والأورام الليفية، وتساقط الشعر
5- العرق سوس
- يستخدم جذر عرق السوس تقليديًا لموازنة الهرمونات الأنثوية في حالات متلازمة ما قبل الحيض وأعراض انقطاع الطمث.
- أظهرت الدراسات الكيميائية المعملية أن عرق السوس يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون لدى النساء الأصحاء بسبب كتلة 17-HSD و 17-20 لياز.
- فقد ثبت أن عرق السوس قوي في علاج وحماية أنظمة الجسم الحيوية للحفاظ على خصوبة صحية.
اقرأ أيضًا: جمال اليدين والعنايه بها؟ +05 بطرق طبيعية 100%
نصائح للحفاظ على مستويات هرمون الاستروجين الصحية
الحفاظ على وزن صحي
زيادة الوزن مرتبطة بارتفاع مستويات هرمون الاستروجين وزيادة خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية، يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على وزن صحي.
تناول الأطعمة التي تزيد من هرمون الاستروجين
الفواكه والخضروات والمكسرات والشاي الأخضر والقهوة كلها مصادر ممتازة للإستروجين النباتي. يعتبر فول الصويا أيضًا مصدرًا جيدًا للإستروجين.
النظر في العلاج بالهرمونات البديلة
يمكن استخدام العلاج بالهرمونات البديلة (HRT) لتعويض نقص هرمون الاستروجين المرتبط بانقطاع الطمث. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل الأعراض مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي وجفاف المهبل.
انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون
يمكن أن يساعد تناول الخضروات الصليبية، مثل البروكلي والقرنبيط، في تقليل كمية هرمون التستوستيرون في الجسم، مما قد يساعد في موازنة مستويات هرمون الاستروجين.
الحفاظ على صحة الغدد الصماء
يحتاج جسمك إلى غدد صماء صحية لإنتاج الإستروجين. يمكن أن يساعد فول الصويا في تحقيق التوازن في مستويات الهرمونات.
في الختام، هناك أدلة تشير إلى أن شراب يزيد هرمون الأنوثة والمكملات الطبيعية يمكن أن تزيد من هرمون الاستروجين الأنثوي، خاصة عند النساء. ارتبط استهلاك النبيذ بزيادة مستويات الاستراديول.
تم ربط ماء جوز الهند الصغير والمستخلصات العشبية من اليانسون والشمر والنعناع والزعتر بزيادة مستويات هرمون الاستروجين. في حين أن بعض العلاجات بالهرمونات، مثل العلاج ببدائل الإستروجين.
قد تزيد من خطر الإصابة بالخثار الوريدي، فإن الأدلة غير كافية لاستنتاج أن الاستخدام طويل الأمد لهذه العلاجات يحسن نتائج القلب والأوعية الدموية. من المهم أن تفكر النساء بعناية في المخاطر والفوائد المحتملة قبل تناول أي مشروبات أو مكملات قد تؤثر على مستويات الهرمونات لديهن.