روتين العناية بالجسم| 10 خطوات للحفاظ على جمالك

الاهتمام بالبشرة يعتبر أمر أساسي في حياة أي امرأة أو فتاة، لذلك لا يمكن الاستغناء عن وضع روتين العناية بالجسم كامل سواء كان بشكل يومي أو أسبوعي حرصًا على نظافتها الشخصية والحفاظ على نعومة بشرتها حتى تستمر جاذبيتها وأنوثتها دائمًا وتمنحك الثقة بالنفس والشعور بالاسترخاء، حيث تشمل العناية من الشعر حتى أظافر القدمين.

روتين العناية بالجسم

هناك نوعين من روتين العناية بالجسم الأول اليومي والأخرى الأسبوعي، اليومي هو نظام بسيط يعمل يومًا بعد يوم من أجل الحفاظ على نضارة البشرة، لهذا نقوم  بتوضيح اليومي خلال الآتي:-

• القيام بتنظيف الأماكن الحساسة بالماء الفاتر بشكل جيدًا والتخلص من مستحضرات التجميل مثل مزيلات العرق وغيرها.
• تحديد نوع مناسب من ترطيب البشرة لاستعماله بعد التنظيف على اليدين والقدمين وينصح بارتداء جوارب للقدمين.
• يجب ترطيب الجسم بأكمله أو على الأقل الأماكن الأكثر عرضة إلى الشمس أهمها الركبتين والكوعين.
• ضروري اختيار أفضل نوع من مزيلات العرق خالي من المواد الضارة بالبشرة من أجل الاستخدام اليومي.
• الالتزام على متابعة روتين ملائم للوجه بطريقة يومية.

شاهد أيضًا: منتجات العناية بالبشرة للمراهقات

كيفية العناية بالوجه

• لا بد من إزالة المكياج بلطف من خلال استعمال مزيل الميك أب صحي.
• استخدام غسول لتنظيف البشرة فعال لنوعها.
• وضع سيرم مغذي للبشرة والمفضل لديك.
• القيام بترطيب بشرة الوجه والمنطقة المحيطة من العين بمرطبات مناسبة لكل منهما.

الروتين الأسبوعي للجسم

تأتي العناية بالبشرة والجسم بأكمله على عدة خطوات بسيطة، لكن مهمة في الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها أهمها فيما يلي:-

القضاء على الشعر الزائد بالجسم 

• تعتبر من أهم الخطوات لتنظيف البشرة، لأنها تعمل على قتل البكتيريا الموجودة تحت الإبطين وأيضًا منطقة البكيني.
• الخطوة التالية القيام بعملية التقشير بشكل منتظم لإزالة الخلايا الميتة، حيث يساعد البشرة على امتصاص الزيوت والكريمات التي تتهمين بها جسمك، كما تستطيعين استخدام مقشرًا طبيعية أهمها زيت الزيتون مع السكر أو الملح أو الليمون أو مقشرًا كيميائية ويوجد منها العديد من الأسماء المعروفة.
• للاستمتاع ببشرة نضرة وحيوية دائمًا مشرقة، قومي باستعمال فرشاة جافة لتدليك الجسم كل يوم في الصباح من أجل تنشيط الدورة الدموية وأيضًا القضاء على السموم.
• استخدام مرطبات للجسم من أهم طرق العناية بالبشرة وبالتحديد الكريمات التي تحتوي على فيتامين E، لأنها تعمل على حماية الجلد والحفاظ عليه من الجفاف والحصول على جسم أكثر نعومة.

نصائح مهمة للعناية بالجسم 

هناك الكثير من النقاط المهمة التي يجب اتباعها للوصول إلى جسم ممشوق، حيث تعد من القواعد الأساسية للحفاظ على بشرة الجسم معلنة من أشهر خبراء في الكثير من المجالات، أهمها إخصائي تغذية والطب والرياضة وهي تتمثل كالتالي:-

• لا بد من الالتزام بممارسة التمارين الرياضية صباحًا بعد الاستيقاظ مباشرة مما تجعل الدورة الدموية أكثر حيوية.
• ضروري استخدام غسول لتنظيف الوجه يكون مناسب للبشرة من أجل إزالة جميع الشوائب والزيوت المتراكمة أثناء اليوم.
• متابعة نظام غذائي صحي يوفر للجسم جميع ما يحتاجه لحماية البشرة.
• يجب القيام بحمام بخار مع التدليك بالليفة وأيضًا استعمال شاور الاستحمام برائحة عطرية مميزة مرة على الأقل كل أسبوع.
• عندما تشعر بالتعرق في ملابسك لا بد من تغييرها فورا حتى لا تزيد البكتيريا الضارة.

شاهد أيضًا: طرق العناية باليدين والقدمين

وصفات طبيعية لتفتيح الجسم

أغلبية السيدات تريد حلول طبيعية لمشاكل البشرة أهمها الغمقان خصوصًا أنهم يتبعون نظام عناية للجسم الذي يمنح إطلالة مشرقة، لأهمية الأمر سوف نعرض مجموعة مهمة من الوصفات كالآتي:-

وصفة الجلسرين وبودرة الأطفال 

• في عبوة مناسبة نضع مقدار متساوي من كريم الترطيب والجلسرين السائل وكريم فيكس، بعدها يضاف إليهم خمس ملاعق بودرة الأطفال وثلاثة من الفازلين الطبي.
• أيضًا ملعقتين ونصف زيت خروع وثلاثة زيت اللوز.
•  تجهيز نصف كوب ماء وملعقة نشا وخمس ملاعق ماء الورد ثم رفعهم على النار متوسطة حتى يصبح القوام متجانس ويترك ليهدأ ثم يخلط مع باقي المكونات السابقة ويترك داخل الثلاجة لحين يتم استعمالها.
• قومي باستخدام هذه الوصفة على جسمك ليلًا قبل النوم للحصول على تفتيح لون البشرة.

خلطة العسل والزنجبيل 

• إحضار وعاء صغير نضع في ربع كوب من العسل الأبيض.
•  ملعقتين كبار من الزنجبيل الطازج المبشور.
• نصف ملعقة زبادي يتم خلط المكونات جيدًا حتى تتجانس جميع الخليط.
• تستخدم الوصفة بعد الاستحمام وتنظيف الجسم يضع عليه لمدة خمسة وعشرين دقيقة ثم يشطف بالماء الدافئ.

وصفة عصير الليمون والكركم 

• مزج كمية مناسبة من الكركم المطحون وعصير الليمون.
• يتم تقليب المكونات حتى يصبح القوام يشبه العجينة.
• تضع الوصفة على جسم نظيف ويتم تركها حتى تنشف ويمكن تكررها بشكل يومي أو مرة واحدة في الأسبوع.

شاهد أيضًا: العناية بالجسم بعد الاستحمام
هنا انتهيت من الحديث عن موضوع رائع تهتم بي كل امرأة هو روتين العناية بالجسم، بينما الأمر ليس من الصعب فهو يحتاج إلى فهم عميق لتحديد نوع بشرتك واحتياجاتها مع اتباع نظام حياة صحي.