أسباب الم العصعص للحامل | وكيفية علاجه
الم العصعص للحامل الذي تشعر به معظم النساء خلال هذه الفترة هو ما يهتم موقع الوفاق- wiifaq.com بتحديد أهم الأسباب الرئيسية لحدوثه، هذا بالإضافة إلى التعرف على كافة الأعراض الجانبية المصاحبة له، كما نوفر العديد من الطرق العلاجية الفعالة لهذه الحالة التي تسبب القلق لدى المرأة الحامل وتصعب عليها أوقات الجلوس أو النوم.
ما سبب الم عظمة المؤخرة للحامل؟
زيادة الوزن أثناء فترة الحمل.
متى يكون ألم العصعص خطير؟
عند استمرار التشنجات المصاحبة لها لوقت طويل.
متى تتخلص من آلام العصعص؟
بعد تلقي العلاج المناسب لها.
على ماذا يدل ألم العصعص؟
على وجود ضغط على هذه المنطقة باستمرار.
الم العصعص للحامل
تزداد نسبة الإصابة في الشهور الثلاثة الأخيرة بظاهرة الم العصعص للحامل، والتي تنتج بسبب العديد من التأثيرات الهرمونية أو بسبب تحرك هذه العظمة بفعل الشد الخاص للعضلات أو الأربطة المحيطة بها، هذا بالإضافة إلى الأسباب الهامة التالية:
- تعرض المرأة الحامل للسقوط.
- زيادة ميل جسم الحامل إلى الخلف أثناء الجلوس.
- تعرض الأنسجة المحيطة بعظمة العصعص إلى الإجهاد والتي تكون الحركة المكررة ومنها لانحناء أو الذهاب والإياب مع تمديد العمود الفقري السبب فيها.
- زيادة الوزن للمرأة الحامل، الأمر الذي يسبب ضغط إضافي على عظمة العصعص مع زيادة ميله إلى الخلف.
- كما يشمل نقصان الوزن للمرأة الحامل إلى التسبب في هذا الألم، وذلك لعدم وجود طبقة كافية في الدهون في منطقة الأرداف تساعد في منع الاحتكاك ما بين عظمة العصعص والعضلات والأوتار والأربطة المحيطة بها، مما يساعد في ظهور نوع الالتهاب في الأنسجة الرخوة.
- كثرة تعرض المرأة الحامل للجلوس على سطح صلب، كما يزيد هذا الوضع من الإحساس بألم العصعص.
- التعرض للإصابة بمرض المفاصل التنكسية وهو يتضمن الإصابة بهشاشة العظام.
- ظهور نتوء عظمي في أسفل طرف عظمة العصعص، هذا بالإضافة إلى ظهور تهيج في الأعصاب المتواجدة أمام الجزء العلوي من العصعص، مما يؤدي إلى الإحساس بآلام مزمنة في هذه المنطقة.
- نتيجة كون موقع عظمة العصعص يقع ما بين ارتباط العضلات بمنطقة قاع الحوض، يتسبب حدوث أي تشنجات لهذه العضلات في الشعور بألم العصعص.
اقرأ أيضاً: علاج التهاب الغضروف في الركبة
أين تقع عظمة العصعص
قد يتسائل الكثيرين عن مكان عظمة العصعص للتعرف على كون الألم الذي يتم الشعور به أثناء فترة الحمل بسببها أم لا، وعليه نهتم بتحديد مكان عظمة العصعص بدقة وهو أسفل العمود الفقري خلف الرحم مباشرةً.
ولذلك قد يتسبب النمو المتزايد للجنين خلال فترة الحمل في الشعور بألم في هذه المنطقة نتيجة الضغط عليها.
اقرأ أيضاً: علاج الناسور العصعصي بدون جراحة
تمارين لتخفيف الم العصعص للحامل
تمثل مجموعة هامة من التمارين الرياضية السبب الرئيسي في تخفيف حدة الشعور بألم العصعص أثناء فترة الحمل، ومن أهم هذه التمارين ما يحدده الجدول التالي:
التمرين
الشرح
تمرين وضعية القطة والبقرة.
يشتمل التمرين على القيام بتحريك العمود الفقري من وضع الثني إلى وضع الامتداد، مع الحرص على تزامن كل حركة مع عملية التنفس.
يساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف ألم العصعص للحامل.
تمرين وضعية الطفل
هو أحد تمارين اليوجا المعروفة، تساعد في تحسين عملية التنفس مما يساعد في تخفيف ألم العصعص للحامل.
تمرين وضعية الكلب المواجه
يساعد في تحسين تدفق الدورة الدموية وتخفيف آلام الظهر، كما يعمل على تقوية عضلات البطن العميقة، الأمر الذي يساعد في استقرار العمود الفقري.
نصائح لتخفيف الم العصعص للحامل
إليكم بعض النصائح التي يجب أن يتم الاعتماد عليها في حالة الرغبة للتخلص من ألم العصعص للحامل أو الوقاية من الإصابة منه، ومن أهمها التالي:
- الاستعانة بوسادة مصممة بشكل خاص لتقليل الضغط على عظمة العصعص في أثناء الجلوس
- عدم الجلوس لفترة طويلة مع تخلل فترات الجلوس للوقوف والمشي.
- التأكد من عمل تمارين الإطالة والتدليك.
- الاهتمام بأخذ قسط من الراحة.
- الحرص على وضع الثلج على مكان الإصابة لمدة لا تقل عن عشر دقائق لمدة ثلاث أيام متتالية.
- الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف.
اقرأ أيضاً: اضرار اهمال الناسور العصعصي
العلاجات الدوائية لألم العصعص للحامل
يجب الاهتمام عند زيادة الشعور بألم العصعص خلال فترة الحمل مع زيادة الحركة أو كثرة الجلوس أو أثناء ممارسة العلاقة الحميمة بين الأزواج، بالأخذ باستشارة الطبيب المختص، والذي يهتم بوصف واحدة من العلاجات الدوائية التالية:
- في حالة كون الألم الذي تشعر به المرأة الحامل غير حادة، يتم وصف عدد من المسكنات التي لا تتضمن أي مواد كيميائية ضارة على صحة الأم أو الجنين ومن أهمها الباراسيتامول.
- هذا بالإضافة إلى إلى الاستعانة بحقن الكورتيكوستيرويدات واستخدامها في المنطقة المجاورة بعظمة العصعص، الأمر الذي يساعد في تقليل حدة الألم والالتهاب.
- تعمل حقن المخدر الموضعية عند حقنها في الأعصاب على تغذية منطقة العصعص مع التقليل من معدل استقبالها للإشارات العصبية الخاصة بالألم.
- حالة فشل كافة العلاجات الدوائية المقترحة يلجأ الطبيب في هذه الحالة إلى القيام بعملية جراحية بسيطة في العصعص.
بينا جميع المعلومات المرتبطة بأسباب الم العصعص للحامل وما هي الأعراض الناتجة عنها، هذا بالإضافة إلى تحديد أهم الطرق العلاجية لها، مع عرض أهم النصائح التي تقلل من الشعور بالألم.