أفضل فيتامين للجسم للرجال | +10 فيتامينات مهمة لصحة الجسم

يحتاج الرجال إلى تناول المكملات الغذائية من أجل تحسين صحة الجسم خاصة عند التقدم في العمر، حيث تصبح بعض أجزاء الجسم عرضة للتلف، كذلك يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذا لابد من تناول أفضل فيتامين للجسم للرجال، حيث تنخفض مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم مع التقدم بالسن.

أفضل فيتامين للجسم للرجال

يعد تناول أفضل فيتامين للجسم للرجال من الأشياء المهمة والضرورية من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة وحصوله على العناصر الغذائية الضرورية لعدم الإصابة بالأمراض، ومن تلك الفيتامينات ما يلي:

فيتامين ب12

• يجب على الرجال تناول فيتامين b12 للحفاظ على مستوى الجسم، حيث ينخفض هذا الفيتامين مع التقدم بالعمر ويتراجع امتصاصه في الجهاز الهضمي وهذا يتسبب في انخفاض نسبته في الدم.

فيتامين د

• من المكملات الغذائية التي لابد من تناولها من قبل الرجال هو فيتامين د، حيث يعمل على تعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم وهذا يعمل على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والكسور، كما يساعد على تقوية الأسنان.

فيتامين هاء

• هذا النوع من الفيتامينات يعمل على تحسين صحة الجلد، كما يقوم بامتصاص الطاقة من الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي يمنع الأضرار التي تنتج عن الجذور الحرة الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية.

أوميجا 3

• أوميجا 3 تساهم بشكل كبير في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية عند الرجال، حيث تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم والكوليسترول الضار.

الزنك

• الزنك له أهمية كبيرة لدى الرجال حيث يحميهم من خطر الإصابة بأمراض البروستاتا.

الماغنسيوم

• يبدأ مستوى المغنيسيوم لدى الرجال ينخفض يوما بعد يوم بداية من عمر الثلاثين عاما لذلك يجب الحصول على المكملات الغذائية للحفاظ على مستوياته في الجسم، حيث يعمل على تقوية العظام وتنظيم نسبة السكر في الدم وضبط ضغط الدم.

فيتامين ب5

• هذا نوع من الفيتامينات له دور كبير في تكسير الكربوهيدرات والدهون المشبعة وتحويلها إلى طاقة، كذلك يقوم ببعض التفاعلات داخل الخلايا بشكل مستمر.

فيتامين ب6

• يعتبر فيتامين ب 6 من أفضل الفيتامينات التي لابد أن يتناولها الرجال، لأنه يعمل على تقليل الإصابة بالنوبات القلبية، لذا يوصي الأطباء بضرورة تناول 1.3 مللي جرام يوميا، كما يمكن الحصول عليه بشكل طبيعي عن طريق تناول الفاصوليا وبذور عباد الشمس والعدس والموز.

اقرأ أيضًا: افضل حبوب فيتامين د 

أفضل أنواع الفيتامينات في الصيدليات للرجال

الفيتامينات لها أهمية كبيرة في تحسين عملية التمثيل الغذائي بجانب تنظيم نمو خلايا وأنسجة الجسم، كما تعمل على تحسين عملية التركيز ومن أفضل الفيتامينات للرجال والتي يمكن الحصول عليها من الصيدلية ما يلي:

كبسولات ليمتلس مان

• ليمتلس مان تعد من أفضل المكملات الغذائية التي تحافظ على صحة العظام والمفاصل، كما يعمل على تقويه بصيلات الشعر وتعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين بجانب تقوية الجهاز المناعي وتحسين مرونة الجلد.

أقراص سانسو سي بلس

•  تعتبر من أفضل أنواع الفيتامينات للرجال، حيث تعمل على تحسين صحة جهاز المناعة كما تحمي أنسجة وخلايا الجسم من الأضرار.

• تساعد على الاستفادة من البروتينات والكربوهيدرات التي توجد في الطعام، لأنها تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي.

حبوب IRO-CHEW

• تلك الأقراص تحتوي على الزنك وحمض الفوليك، وبالتالي تعمل على حماية الجسم من الملوثات وتساعد على تكوين الهيموجلوبين الذي يعزز امتصاص الحديد في الدم، وبالتالي يمكن استخدامه لمدة ثلاثة أشهر وذلك بمعدل قرص مرتين أو ثلاث مرات بشكل يومي.

حبوب ايكوتو

• أقراص ايكوتو تحتوي على فيتامين ج المضادة للأكسدة والذي يعمل على تنقيه الجسم والدم من البكتيريا، كما يحميه من الملوثات.
•  أيضاً تلك الأقراص لها دور فعال في زيادة الخصوبة لدى الرجال ويمكن تناول قرص واحد مرة أو مرتين يوميا.

أقراص هيرباند

• تلك الأقراص مهمة لتحسين صحة العظام والعضلات لدى الرجال، كما تعمل على تقوية وتعزيز صحة الجسم.
• تحتوي على فيتامين ج المضاد للأكسدة والذي يعمل على تعزيز المناعة، كما يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على وصول الدم إلى كافة أعضاء الجسم.
• أيضًا تحتوي على الأحماض الأمينية التي تعالج الأمراض المختلفة.

اقرأ أيضًا: أفضل فيتامينات للشعر

في النهاية يعتبر الاهتمام بالصحة أمر مهم وضروري، لأنه لا يمكن بدونها القيام بأي نشاط يومي لذلك ينصح العديد من الأطباء بتناول أفضل فيتامين للجسم للرجال من أجل مقاومة الأمراض والأوبئة وتحسين الصحة العامة ويمكن الحصول على تلك الفيتامينات على شكل مكملات غذائية أو من خلال تناول بعض الأطعمة.