أسباب ألم القلب – اضطرابات القلب والأوعية الدموية

تتنوع أسباب الم القلب من الأسباب البسيطة والمؤقتة إلى الأسباب الأكثر تعقيدًا وخطورة، ومن المهم فهم هذه الأسباب المحتملة للشعور بالآلام في القلب لتحديد سبب الألم واتخاذ الإجراءات المناسبة للعلاج والوقاية.

أسباب ألم القلب

يُعد الم القلب من أكثر الأعراض الصحية التي تزعج الكثيرين، فهو يُسبب القلق والتوتر للأشخاص الذين يعانون منه.
وعلى الرغم من أن ألم القلب قد يكون عرضًا لمشكلة صحية خطيرة مثل أمراض القلب.
إلا أن هناك أسبابًا أخرى قد تكون أقل خطورة، وبشكل عام تتمثل أسباب ألم القلب فيما يلي:

1- الشد العضلي

الشد العضلي في منطقة الصدر أحد الأسباب التي تسبب الم القلب، حيث يمكن أن يحدث الشد العضلي بسبب الإجهاد النفسي أو الجسدي.
مما يؤدي إلى تقلص عضلات القفص الصدري والحوض، وينتج عن ذلك شعور بألم قلبي يشبه الألم المرتبط بمشاكل القلب الأخرى.
اقرأ أيضًا: أعراض تضخم القلب وأسبابه

2- ارتفاع مستويات ضغط الدم

يعتبر ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الشائعة من ضمن أسباب ألم القلب.
حيث إن ارتفاع ضغط الدم يضعف قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة.
مما يتسبب في زيادة الضغط على عضلة القلب والأوعية الدموية، وقد يؤدي هذا الارتفاع لشعور بألم في الصدر أو شعور بالضيق التنفسي.

3- التهابات عضلة القلب

التهاب العضلة القلبية هو سبب آخر من ضمن أسباب ألم القلب.
حيث يمكن أن ينجم التهاب العضلة القلبية عن عدوى فيروسية أو بكتيرية، ويسبب الألم والتورم في الصدر.
كما قد يكون هناك أيضًا زيادة في نبضات القلب وضيق في التنفس.

4- القلق والتوتر والفزع

يمكن أن يكون القلق والاجهاد النفسي من ضمن أسباب ألم القلب، عندما يكون الشخص متعرضًا لحالات القلق والضغط النفسي المستمر.
فقد يؤدي ذلك لتحفيز الجهاز العصبي وزيادة ضربات القلب، وهذا الارتفاع في معدل ضربات القلب يمكن أن يتسبب في شعور بألم في الصدر.

5- التهاب الشعب الهوائية

التهابات الشعب الهوائية، أو ما يعرف باسم الربو، واحدًا من أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بألم الصدر والقلب بشكل عام، حيث إن الأعراض الشائعة للربو ضيق التنفس والسعال والصفير، وذلك ما قد يؤثر بشكل مُباشر على كفاءة عضلة القلب، وبالتالي الشعور بألم شديد في القلب.

6- القرحة الهضمية

أحد أشهر القرحات التي تحدث في بطانة المعدة، وعلى الرغم من أنها لا تتسبب في الألم الشديد، إلا أنه في حالة تكرار الإصابة بها، وتناول الأدوية المضادة للحموضة للتقليل من أعراضها، يؤثر ذلك بشكل واضح على القلب، وذلك ما يتسبب في الشعور بالألم في هذه المنطقة.
اقرأ أيضًا: أسباب ألم الركبة المفاجئ

كيفية الوقاية من ألم القلب

الوقاية من أمراض القلب هي أمر ضروري للحفاظ على صحة القلب والوقاية من أسباب ألم القلب، ومن أبرز النصائح الهامة للوقاية من ألم القلب:

الحفاظ على نظام غذائي صحي
تناول وجبات غذائية متوازنة تتضمن الفواكه والخضروات الملونة، الحبوب الكاملة، البروتين النباتي الصحي، الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين وتجنب تناول الدهون المشبعة والكوليسترول المرتفع.

ممارسة النشاط البدني
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي السريع، الركض، ركوب الدراجة، السباحة أو أي نشاط تقوم به لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، وتحرك بانتظام للتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

تجنب التدخين
يعتبر التدخين عاملاً مسببًا رئيسيًا للأمراض القلبية وألم القلب، لذا قم بالتوقف عن التدخين وتجنب الأماكن المليئة بالدخان للحفاظ على صحة القلب.

التحكم في ضغط الدم
الحرص على مُراقبة ضغط الدم بانتظام واتباع نصائح الطبيب للتحكم فيه، حيث إن  ارتفاع ضغط الدم يعد عاملاً خطيرًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وآلام القلب.

التحكم في مستوى الكولسترول في الدم
الحفاظ على مستوى الكولسترول في الدم بالتغذية الصحية والتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المُشبعة والكولسترول.

الحفاظ على الوزن
الحفاظ على الوزن الصحي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

الضغوط النفسية
تجنب التوتر المُفرط والضغوط النفسية، وممارسة تمارين الاسترخاء، مثل التأمل والتنفس العميق، للتحكم في القلق والتوتر المستمر.

النوم الجيد
الحصول على قسط كافي من النوم يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة القلب وتقليل خطر الأمراض القلبية.

اقرأ أيضًا: ألم في الخصية اليسرى
أسباب ألم القلب يمكن أن تكون نتيجة لعوامل عديدة تتراوح من البسيطة إلى الخطيرة، فإذا كنت تعاني من ألم في الصدر أو أعراض قلبية أخرى، فيجب عليك أن تأخذها على محمل الجد واستشارة الطبيب، حيث إن الكشف المُبكر والتشخيص المُناسب يمكن أن يساعدان على التعرف على المشكلة وعلاجها بطريقة فعالة، مما يضمن الحفاظ على صحة وسلامة القلب.