أفضل مشروب طاقة | أفضل 6 مشروبات طاقة طبيعية عليك تجربتها

قبل تحديد أفضل مشروب طاقة، يجب العلم أن هناك العديد من مشروبات الطاقة التي تتوفر في محلات السوبر ماركت، لكن خبراء التغذية ينصحون بتجنب تلك المشروبات المصنعة بسبب المواد الحافظة بها؛ لذلك ينصحون بإعداد تلك المشروبات في المنزل.

أفضل مشروب طاقة 

عند بحثك عن أحسن مشروب طاقة، ستجد العديد من النتائج سواء الطبيعي، أو المصنع منها؛ لذلك نعرض أهم أنواع مشروبات الطاقة، وكذلك الفوائد والأضرار المتوقعة منها؛ لتكسب جسمك الحيوية، والطاقة دون حدوث أضرار صحية.

دائمًا ما نبحث عن مشروب طاقة طبيعي؛ ليمنح الجسم النشاط والحيوية، ويفضل تناول المشروبات الطبيعية، حيث تحتوي على نسب أقل من الكربوهيدرات، والسكريات.

فتعزز فقدان الوزن الزائد، وتحتوي على كميات أقل من الصوديوم فتكون أكثر أمانًا لمرضى ضغط الدم المرتفع؛ لذلك نعرض هنا أهم مشروبات الطاقة الطبيعية:

1- الشاي

فالشاي من المشروبات التي تعزز مستويات الطاقة، في الجسم، بالأخص الأنواع التالية:

• الشاي الأسود: الشاي الأسود من أنواع الشاي التي تساعد في تعزيز مستويات الطاقة في الجسم.
• الشاي الأخضر: من المعروف أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل مخزون الدهون في الجسم، لكنه أيضًا يساعد في رفع مستويات طاقة الجسم.
• شاي الماتشا الأخضر: يعزز شاي الماتشا الأخضر من نشاط الجسم؛ بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من مركبات EGCG.

اقرأ أيضًا: مشروبات رمضانية سعودية

2- الماء والليمون والعسل

مشروب الماء والليمون والعسل له فوائد عدة، مثل: حرق الدهون، وتقوية المناعة، وكذلك منح الجسم الطاقة، والنشاط، ويمكن إعداده في خطوات بسيطة، كما يلي:

• تحضير المكونات، وهي: ملعقة من عصير الليمون، وكوب من الماء الدافئ، وبعض العسل.
• يتم مزج المكونات معًا، ويتم شربه في الصباح، أو قبل شرب التمارين الرياضية.

3- عصير التفاح والموز

فهو يتكون من موزتين وثمرة تفاح، وملعقة من العسل، وكوب من الماء، أو اللبن، ويتم مزجهم باستخدام الخلاط الكهربائي؛ لتستمتع بأروع مشروب طاقة.

4- عصير البطيخ مع الفراولة

يتم مزج كوبين من عصير البطيخ، مع كوب من الفراولة المجمدة، وكوب من عصير الليمون باستخدام الخلاط الكهربائي.

اقرأ أيضًا: مشروبات ترفع الحديد بسرعة

5- ماء جوز الهند والليمون

يقلل مشروب ماء جوز الهند والليمون من حرارة الجسم، وهو من المشروبات الغنية بالإلكتروليتات، والبوتاسيوم، والتي تعزز من مستويات الطاقة في الجسم.

6- ماء العسل

العسل له فوائد عديدة للصحة، ومن فوائده أن الجسم يمتص الجلوكوز الموجود فيه بشكل سريع، فيعطي دفعة كبيرة من الطاقة للجسم.

مشروبات طاقة مصنعة

في إطار بحثك عن ألذ مشروب طاقة ستجد العديد من الأنواع المتوفرة في الأسواق؛ لذلك نقدم لك أفضلها فيما يأتي:

• مشروب V7 بنكهة التوت الأزرق، والذي يعمل على تعزيز المناعة، وتعزيز نشاط الجسم وحيويته.

• مشروب موهيتو خالي من السكر من جرين كولا، كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة.

• مشروب بلانكو بنكهة الفواكه: وهو من المشروبات المنعشة الغنية بنكهة الفواكه.

• مشروب دبل دير متوفر بعدة نكهات، وهو يعزز من مستويات الطاقة في الجسم.

اقرأ أيضًا: مشروبات لعلاج حرقان البول

أضرار مشروبات الطاقة

قد تسبب مشروبات الطاقة بعض الأضرار، لا سيما الجاهزة منها؛ لذلك نعرض أبرز هذه الأضرار فيما يأتي:

• السكري، والسمنة: قد تحتوي مشروبات الطاقة على نسب مرتفعة من السكر، والكربوهيدرات، التي تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.
• مشاكل الجهاز الهضمي: نسب الكافيين المرتفعة في مشروبات الطاقة، يمكن أن تخل بهرمونات الجهاز الهضمي، وتزيد الإفرازات الحمضية في المعدة، فتسبب قرحة المعدة، والتهابات المريء، والاثنى عشر.
• الصداع والأرق: شرب كميات كبيرة من مشروبات الطاقة قد يسبب الصداع، والأرق.

نحتاج إلى تناول مشروبات الطاقة؛ لتمنح الجسم الطاقة، والنشاط، لكن يجب أن نختار المشروب المناسب لطبيعة الجسم؛ لتجنب الأضرار المحتملة، والاستفادة بفوائدها الكثيرة.